文|每日人物社 胡倩
編輯|易方興
運營|圈圈兒
入伏，一年中氣溫最高的日子。而今年夏天尤其炎熱，“十萬年來最熱的一周”的話題一度登上熱搜。多地溫度高達40度。在極端的天熱之后，又迎來極端的暴雨，種種天氣跡象都顯示，這是個難熬的夏天。
不過，面對極端天氣，有人選擇避開，有人卻選擇迎難而上。
在岌岌可危的健康和不確定的生活里，年輕人選擇抓住免費的“曬背”機會。曬背一族，過著每天數(shù)十分鐘的“向日葵”生活。他們迎著太陽，開始了“向天借陽氣”的行為，并且，美其名曰——
天灸。
保溫杯里泡枸杞，銀耳蓮子燉雪梨，八段錦加普拉提，泡腳艾灸還拔罐兒……失去健康自由的年輕人，開始了新一輪的養(yǎng)生競賽。
“這跟裸奔有什么區(qū)別？”
在曬背一族里，25歲的楊蓓蓓是個萌新。
7月16日上午十點，入伏第五天。楊蓓蓓翻出閑置已久的瑜伽墊，又穿上兩年都沒穿過的吊帶，走向小區(qū)的空地。
自從在社交平臺上被安利了曬背，她覺得自己趕上了今年第一波曬背潮流。那帖子的內(nèi)容，簡直像是吹響了曬背的號角：“姐妹們！能曬掉后背的痘痘！”
后背長痘的楊蓓蓓心動了：還有這種不要錢的好事？
要知道，后背上長痘的人不在少數(shù)。但要解釋清楚其原理，卻常常很費勁。因為如果你在網(wǎng)上搜索“后背為什么會長痘”，就會看到一堆解釋——比如肺熱、濕熱、脾胃虛弱、腎陰虛……
但對很多跟風(fēng)者來說，看不懂沒關(guān)系，總之曬就是了。
受訪者在樓頂曬背。圖 / 受訪者提供
10點13分，楊蓓蓓鋪開瑜伽墊，趴了上去。她給朋友發(fā)消息：“閃擊！開始曬背了！”
平日里，哪怕只是下樓取個快遞，她也要打傘，生怕曬黑了。但那天，她沒抹防曬，也沒打傘，抱著瑜伽墊，就走進了陽光里。此時太陽正烈，外面都看不到什么人。
她的曬背持續(xù)了十四分鐘。
在這段時間里，她的心態(tài)發(fā)生了翻天覆地的變化。
“我為什么要沒事給自己找罪受？”在滾燙的水泥方磚路上，在太陽投射下的熱浪里，她感受到身下的瑜伽墊逐漸發(fā)硬、發(fā)脹，地面上的熱氣燙得她不得不頻繁站起來，“瑜伽墊還硌得慌”。
“太陽像針一樣扎在背上，像是大片的火焰直接噴射到皮膚上。”楊蓓蓓說。天灸令她坐立難安，從最初的完全趴著，到把手臂墊在身下，最后，她抱著腿，干脆坐在瑜伽墊上。
受訪者坐在涼席上曬背。圖 / 受訪者提供
10點27分，她連發(fā)了三個崩潰的表情包：“是我姿勢不對嗎？”又勉強堅持了十分鐘，她逃掉了。
對曬背一族來說，在公共場合曬背，如何克服面子問題，也是一道難關(guān)。
比如22歲浙江杭州的李梅，她今年剛考研上岸。入伏前一周左右，她第一次嘗試在小區(qū)樓下曬背。
她趴在瑜伽墊上，迷迷糊糊聽見有人在說：“別在這里練瑜伽！”
下一秒，她感受有人在拍她的背。轉(zhuǎn)過頭，兩個穿黑色保安服的男人蹲在她身旁。
李梅的臉一下子燙了起來，分不清是太陽烤的，還是“曬背曬的”。她一邊說著“好的好的”，一邊卷起瑜伽墊逃也似的離開。
簡直是“公開處刑”。身為i人的李梅最后感嘆：“在小區(qū)里曬背，這跟裸奔有什么區(qū)別？”
薛定諤的療效
楊蓓蓓曬背的直接效果，就是皮膚黑了。
從鏡子里，她看到自己的后背“火辣得發(fā)紅”，本來想曬走的背上痘痘，也看起來更嚴重了。
疑似曬傷的第二天，她裸露的皮膚，比吊帶下的皮膚還要黑一個色號。
但曬黑對曬背一族來說，只是最小的考驗。如今，以“曬背”為關(guān)鍵詞，超過三百萬篇的筆記正在被年輕人書寫著，他們在一天陽光最盛的時間段里，或坐或站或趴著，將后背裸露著，獻給太陽光。
社交平臺上，年輕人們口口相傳曬背之后的效果，其中一些是正向的，比如：
“精神滿滿”“腰也不酸了”“更有力量了”“姨媽來了不疼了”
曬背帖評論區(qū)曬后感受。圖 / 截圖
也有一些比較雷人的效果：
“曬到癱軟無力”“放屁的次數(shù)變多了”“我不怕熱了，以前不開空調(diào)睡不著，現(xiàn)在連電扇都不開”
曬背帖評論區(qū)曬后感受。圖 / 截圖
如同某種儀式。
也有人本來曬背是為了治病，但最后卻曬出了病。
比如26歲在河南的劉今白，在刷到“曬背可以減肥”的筆記后，她被擊中了。
7月23日，她戴著遮陽帽、穿著背心、短褲，站在露天陽臺上進行天灸。十幾分鐘后，她覺得身上像有小螞蟻在爬，但當(dāng)時只顧著擦汗和喝水，并沒特別注意。
幾分鐘后，她發(fā)現(xiàn)胳膊上起了凸起的紅色腫塊，大塊的皮膚紅了起來，腿上也出現(xiàn)了像疹子一樣的紅點。
天灸的威力太猛。畢竟，紫外線早已被世衛(wèi)組織列為公認的一類致癌物。但人們也堅信另一種說法——脫離劑量談危害，就是耍流氓。
當(dāng)天晚上，她如往常一樣開著空調(diào)睡覺，覺得無比燥熱，在床上翻來覆去地變換姿勢，無法入睡。
又隔了一天，在她嘗試睡午覺時，她的鼻血突然地流了出來。
劉今白總結(jié)：“不是任何體質(zhì)的人都適合曬背?！?/p>
受訪者準(zhǔn)備在陽臺曬背。圖 / 受訪者提供
但也有不少堅信曬背可以治病的成功案例。
自從聽朋友說曬背可以“祛濕氣”，深圳的女生吳青就覺得蠻新奇。因為在去年，她輾轉(zhuǎn)昆明、深圳和泉州三個氣候差異甚大的城市，從“易汗體質(zhì)”變成了“悶汗體質(zhì)”。
為了在初伏的第一天曬背，她早早地為此購置了一身的裝備：
比如露背的肚兜、涼席、遮陽帽，趴著保護脖子的U形枕……她甚至還準(zhǔn)備了曬完可以燉著喝的銀耳蓮子湯。
某種程度上，從這類商品的銷售數(shù)據(jù)上，也能顯示出曬背一族的壯大。
比如，有數(shù)據(jù)顯示，7月以來，露背運動衣、瑜伽墊、防曬帽等“曬背周邊”用品銷量增長明顯，同比增長150%。除曬背場景外，其他中式養(yǎng)生消費，在入伏后也被進一步釋放，比如拔罐、艾灸儀等同比上漲超120%。
三伏天曬背上衣銷售量上漲。圖 / 淘寶截圖
買到的裝備終于派上了用場。頭伏來了，吳青等這一天已經(jīng)許久。
上午九點到十點，是最好的時間段：“這時候哪怕是體弱的人也能曬，但是十點以后曬就可能會上火了?！?/p>
八點五十分，她武裝好，趴在涼席上，周圍沒有風(fēng)，溫度36度。
偶爾，身邊會經(jīng)過一兩個曬衣服的人，但她不覺得不好意思，因為“曬背是一個很常見的行為”。
她足足曬了一個小時，“漸漸感受不到熱氣蒸騰，只是覺得四周很安靜，很舒服”。
但這舒服沒有持續(xù)太久。
傍晚，她感到“身上有微微地刺痛”，很快地調(diào)整了自己的裝備，放棄了肚兜，換成長衣、長褲。
接下來，十天初伏，她曬了九天。唯一的那天，沒出太陽，很遺憾。她也感受到曬背對“濕氣”的改變：
“第一天，我發(fā)現(xiàn)小腿上長了個紅色小塊，健身群里的廣東朋友說這是濕氣，等曬完抬腿看，紅色腫塊就沒有了?！?/p>
曬背后，體內(nèi)濕氣被“曬”走了。圖 / 受訪者提供
養(yǎng)生競賽
某種意義上，年輕人在追趕的不是養(yǎng)生潮流，而是不容易抓住的健康。
楊蓓蓓，本科畢業(yè)后入職一家中小型自媒體公司，從事視頻剪輯工作。如同很多上班族一樣，由于一直久坐和低頭辦公，她的頸椎一直不好。
所以，除了嘗試曬背，她還嘗試過頸椎操、八段錦和五禽戲。
但就像曬背一樣，她也都放棄了。因為“在工位上突然打一套頸椎操，顯得你整個人很呆”。最后，她選擇了最直接的頸托。
除了養(yǎng)生的各種操之外，在購買保健品上，她也能滔滔不絕許久：“護肝片、魚油、輔酶Q10、葉黃素，這些基本每天都會吃。”與此同時，為了避免油膩外賣帶給身體負擔(dān)，她堅持點了近一年的輕食沙拉，“打敗了99％的上班族”。
但問題在于，為了健康，為什么不堅持運動，卻只是在研究養(yǎng)生？
“我得在一塊小小的工位上待夠九個小時……公司附近沒有清爽干凈的餐飲店鋪，出租屋也沒有能開火的條件，吃外賣是唯一的選擇……我每天的通勤時間超過四小時，到家已常常是十點半以后的事，早睡是不可實現(xiàn)的目標(biāo)?！?/p>
對她來說，她很難分太多精力給健康?！吧习嗪螅粌H詩和遠方?jīng)]有了，連健康的自由也很難擁有。”
于是，像楊蓓蓓一樣，在規(guī)律作息、堅持運動等難以實現(xiàn)的情況下，年輕人的目光，投向了其他更神秘的養(yǎng)生方式。
對吳青來說也一樣。很多人像她一樣，陽康之后，有了健康焦慮。
去年陽了之后，她屬于癥狀重的。連續(xù)一個星期，吃下的東西都會經(jīng)歷吐出來，就連一個蘋果也吃不完。一場病，吳青瘦了12.6斤，她清晰地感受到手臂的肌肉變得綿軟。
在這之前，她覺得“自己身體特別好”，從未產(chǎn)生過健康方面的擔(dān)憂。
到了今年年初，情況也沒有改善。她的頭發(fā)開始猛掉，她特意數(shù)了，“一次能有兩百多根”。
所以，她開始嘗試各種方法養(yǎng)生，“只要看到對身體好，就會想去嘗試”。
社交平臺的大數(shù)據(jù)也很“體貼”，不斷給她推薦。加上在先一步邁入養(yǎng)生道路的朋友推薦下，她成了一個養(yǎng)生迷。
從最簡單的泡腳，到刮痧、拔罐、艾灸到八段錦、金剛經(jīng)、普拉提，吳青一點點get了養(yǎng)生青年的打開方式。在這些方法里，免費的曬背，“省事、省時又省心”，她準(zhǔn)備堅持下去。
拔罐養(yǎng)生。圖 / 受訪者提供
爭議與和解
隨著曬背一族的壯大，爭議也一直沒有停歇。
曬背一族中流傳一句俗語：“三伏曬對背，健康一整年?！钡趺此闶恰皶駥α恕?，很難說有一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案。
比如，在分享曬背感受到健身群里時，曬背擁護者吳青，就受到了一位群友的質(zhì)疑：“曬背有點離譜，夏天還是防暑納涼的好，僅代表個人觀點?！?/p>
看到這條回復(fù)，吳青有些不舒服，她有些強勢地回懟：“這是個人選擇，每個人補陽的方式不一樣?！?/p>
補陽，是她從養(yǎng)生公眾號上看到的說法，盡管她不能解釋其中的具體原理，但她常常將它掛在嘴邊。
她已經(jīng)形成了自己的一套說法：“養(yǎng)生，又不是吃藥打針，本來就不會立竿見影。”抱著這種心態(tài)，她嘗試過許多養(yǎng)生秘訣，比如喝米湯、早晚梳頭一百次、吃“三紅三黑”（紅皮花生、紅豆、紅棗，黑米、黑豆、黑芝麻，打成豆?jié){）……
吳青的養(yǎng)生秘訣：“三紅三黑”。圖 / 受訪者提供
據(jù)丁香醫(yī)生數(shù)據(jù)研究所《2023 國民健康洞察報告——家庭健康篇》，98％的受訪者有超過一個的健康困擾，其中，95后和00后的健康焦慮最多。
受訪者們表示，自己對于健康知識、健康消費、健康管理的需求變得更加積極?！?022年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報告》顯示，90后處于疾病狀態(tài)的比例最高，達到38.6%。
在這樣旺盛的需求下，有的時候，其他的聲音也會被淹沒。
比如劉今白，她將自己曬背曬出疹子和鼻血的經(jīng)歷發(fā)到網(wǎng)上，但最后淹沒在了更多的曬背安利帖里。
她說，曬背是她最不愉快的一次養(yǎng)生嘗試。不過，這沒有阻止她養(yǎng)生的步伐?，F(xiàn)在，她在嘗試著刮痧板和艾灸貼。
“養(yǎng)生是一種玄學(xué)式的嘗試，你很難判斷它到底有沒有用。”劉今白說。
“但是你停不下來?！?/p>
（文中受訪者均為化名）