文｜快刀財(cái)經(jīng) 朱末
每當(dāng)夏天來(lái)臨，“減肥”就自動(dòng)升華成了頭等大事。
誰(shuí)都知道減肥的訣竅是“管住嘴邁開(kāi)腿”，但當(dāng)自我意志無(wú)法抗衡本能時(shí)，就需要更為強(qiáng)硬和高效的手段——比如“減肥訓(xùn)練營(yíng)”。
在各類(lèi)短視頻平臺(tái)上，經(jīng)?？梢运⒌健笆鞘裁醋屗┦?30斤，完成整容式逆襲？”“狂甩百斤，老公直言換了個(gè)老婆”“從XXXL到穿進(jìn)S碼的成就感”這樣的內(nèi)容，判若兩人的瘦身畫(huà)面沖擊力極強(qiáng)，因?yàn)樘^(guò)勵(lì)志，心動(dòng)的網(wǎng)友們紛紛在評(píng)論區(qū)留言咨詢(xún)。
視頻截圖
正所謂“個(gè)人減不如抱團(tuán)減，自己練不如找教練”，不知從何時(shí)起，形形色色的“減肥訓(xùn)練營(yíng)”平地而起，宣稱(chēng)不抽脂不吃藥，只需“封閉式的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練+合理健康的飲食調(diào)養(yǎng)”，就能改頭換面，堪稱(chēng)減肥人士的福報(bào)。
可當(dāng)減肥成為一門(mén)生意，意想不到的陷阱和危險(xiǎn)又接踵而至。2020年10月，重慶法治新聞報(bào)道，一名劉姓男子為瘦身進(jìn)減肥訓(xùn)練營(yíng)，卻由于高強(qiáng)度訓(xùn)練導(dǎo)致尾椎骨折，送進(jìn)了醫(yī)院。
2021年，柳州一女子花5000元報(bào)名減肥訓(xùn)練營(yíng)，在教練不斷要求“再來(lái)一組”的高強(qiáng)度訓(xùn)練下，被確診為橫紋肌溶解癥；就在近日，年僅22歲的網(wǎng)紅“翠花”在減肥訓(xùn)練營(yíng)突發(fā)休克離世，更是引發(fā)了社會(huì)熱議。
在社交媒體上搜索“減肥訓(xùn)練營(yíng)”，與其相關(guān)的吐槽鋪天蓋地，包括“虛假宣傳、無(wú)效減肥、坑人騙錢(qián)”等，憤怒情緒充斥字里行間。
各有各的“血淚史”
那么問(wèn)題來(lái)了，這些被寄予了夢(mèng)想與蛻變的“減肥訓(xùn)練營(yíng)”，為何會(huì)在潛移默化中，變成了“奪命訓(xùn)練營(yíng)”？
01、“訓(xùn)練營(yíng)”遍地開(kāi)花，全靠營(yíng)銷(xiāo)包裝拉客
只要卷不死，就往死里卷。
在“以瘦為美”愈演愈烈的審美風(fēng)向下，好像所有人都“不夠瘦”。畢竟，人的身體總會(huì)有一個(gè)或者幾個(gè)地方不完美，后背不夠薄、大腿內(nèi)側(cè)粗、腰腹贅肉多等，無(wú)形中就會(huì)喪失某些穿衣服的權(quán)利，于是，人們只得投身減肥這個(gè)永無(wú)止境的活動(dòng)。
圖/《節(jié)食王國(guó)》劇照
有需求就有市場(chǎng)，“健身房+宿舍+餐廳”的減肥訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)始受到瘋狂追捧。據(jù)公開(kāi)信息及相關(guān)媒體報(bào)道，減肥訓(xùn)練營(yíng)約在2000年進(jìn)入國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，期間經(jīng)營(yíng)始終不溫不火，直到2015年，行業(yè)才出現(xiàn)了第一次爆發(fā)式增長(zhǎng)。
此后，受短視頻傳播影響，行業(yè)成本降低，減肥訓(xùn)練營(yíng)熱度暴增。截至2019年底，全國(guó)減肥營(yíng)機(jī)構(gòu)已有300家左右，主要集中于一二線(xiàn)城市，發(fā)展到今天，已有超過(guò)500家。
減肥訓(xùn)練營(yíng)多采用的是全封閉訓(xùn)練模式，以“無(wú)氧運(yùn)動(dòng)+有氧運(yùn)動(dòng)”為主，結(jié)合操課組合訓(xùn)練、戶(hù)外越野拓展、提升健康行為方式等活動(dòng)設(shè)計(jì)，輔以科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)配餐，最終達(dá)到健康、理想的減脂瘦身效果。
減肥訓(xùn)練營(yíng)通常以28天為一個(gè)周期，收費(fèi)普遍不菲，幾千到上萬(wàn)都有。根據(jù)新京報(bào)的報(bào)道，一家名為“減肥達(dá)人”的減肥訓(xùn)練營(yíng)工作人員介紹，對(duì)于小基數(shù)減肥，一個(gè)周期大概可以減掉10到15斤，價(jià)格以北京地區(qū)為例，按不同的住宿環(huán)境等條件，優(yōu)惠后大概為9800元～15800元。
為了吸引學(xué)員報(bào)名，減肥訓(xùn)練營(yíng)的宣傳視頻，風(fēng)格一個(gè)比一個(gè)“夸張”。有的視頻中展示出的訓(xùn)練環(huán)境，好比“四/五星級(jí)酒店”，甚至不少還是三亞海景房，讓人看了恍惚以為這是度假順便減肥的生活。
有的視頻側(cè)重打造一種人性化環(huán)境，比如在視頻中安排教練勸說(shuō)學(xué)員去鍛煉的劇情，多少帶著一些“學(xué)員到這里能掌握主動(dòng)權(quán)、看心情訓(xùn)練”的暗示；有的視頻致力于展示著自身的專(zhuān)業(yè)，團(tuán)隊(duì)人才濟(jì)濟(jì)，既有擔(dān)任國(guó)家隊(duì)體能教練的人員，又有營(yíng)養(yǎng)學(xué)、健身學(xué)的專(zhuān)家，在量身制定的訓(xùn)練方案下，動(dòng)輒減重上百斤的對(duì)比圖看得人心潮澎湃。
還有的視頻則玩起了“反向輸出”，通過(guò)犀利的言辭，激烈的肢體動(dòng)作給人當(dāng)頭一棒——“連體重都控制不了，還怎么掌控人生”“誰(shuí)也不想在最好的年紀(jì)當(dāng)個(gè)胖子吧”，和成功學(xué)如出一轍的雞血臺(tái)詞，盡管頗有PUA的成分在，卻切中了減肥人士難以言明的痛處，仿佛走進(jìn)減肥訓(xùn)練營(yíng)，就抓住了一切美好的鑰匙。
最重要的是，在減肥訓(xùn)練營(yíng)，一切都能白紙黑字落實(shí)在合同上，達(dá)不到承諾的效果全額退款，這是最實(shí)際的“定心丸”，最后一絲顧慮就此打消。
當(dāng)學(xué)員們滿(mǎn)懷期待地踏上“征途”，很快就感受到了想象與現(xiàn)實(shí)的落差。
02、科學(xué)減肥只是噱頭，真實(shí)手段粗暴離譜
希望有多大，失望就有多大。
減肥訓(xùn)練營(yíng)賣(mài)力宣傳的背后，根本沒(méi)有表面看起來(lái)的那般光鮮。真正進(jìn)入后需要面對(duì)的，是和視頻中完全不符的宿舍、睡不下的單人床，以及難以下咽的一日三餐。
事實(shí)上，除了真正意義上的高端營(yíng)，絕大多數(shù)減肥營(yíng)的地址都在相對(duì)偏遠(yuǎn)的郊區(qū)，或者少無(wú)人煙的山上，條件稱(chēng)得上簡(jiǎn)陋甚至是惡劣。
網(wǎng)友曬圖
因此，各類(lèi)“避雷”帖層出不窮。有網(wǎng)友爆料，自己參加的減肥營(yíng)特別“雞賊”，宣傳圖片中竟然把其他公司的建筑拍進(jìn)去“濫竽充數(shù)”，實(shí)際場(chǎng)地只有一個(gè)籃球大小，所謂的健身場(chǎng)地里，居然只有一個(gè)動(dòng)感單車(chē)，就連宿舍都是活動(dòng)板房。
還有網(wǎng)友曬出照片，宣傳視頻里豐富可口的營(yíng)養(yǎng)餐，變成了“掛羊頭賣(mài)狗肉”。蛋花湯里的蛋像是落入水里的柳絮，唯一的點(diǎn)綴是兩三根海帶；炒菜全是素的，連最便宜的雞胸肉都舍不得給，作為主食的玉米粒每次都是半生不熟的狀態(tài)，“食堂里的飯還不如牢飯”是所有學(xué)員的共鳴。
現(xiàn)實(shí) VS 宣傳
但凡有些減脂經(jīng)驗(yàn)的人都知道，這樣的餐飲結(jié)構(gòu)完全不符合減脂餐“高蛋白、低碳水”的金科玉律，營(yíng)內(nèi)的飲食“低蛋白、低碳水”成本低廉，雖然是減重最快的方式，但對(duì)身體的傷害極大，肌肉也會(huì)大量流失。
即便如此，訓(xùn)練營(yíng)的工作人員對(duì)于一切的解釋?zhuān)肋h(yuǎn)是“減肥就是要吃苦”。況且，以“快減”為目的的訓(xùn)練營(yíng)，根本不在乎學(xué)員減下去的是水，肌肉還是脂肪，這樣做無(wú)非是因?yàn)闄C(jī)構(gòu)需要掉秤數(shù)字作為可視化結(jié)果，同時(shí)作為宣傳素材博流量。
除了摳食宿之外，在請(qǐng)教練方面，訓(xùn)練營(yíng)的成本同樣低到離譜。一個(gè)班的學(xué)員只給配備兩三個(gè)教練來(lái)指導(dǎo)，而營(yíng)里的一個(gè)學(xué)員班少則30人，多則上百人，折合到每個(gè)人身上的成本屈指可數(shù)，教練全程基本只在旁邊看著，哪里有什么量身定制專(zhuān)屬動(dòng)作，只有簡(jiǎn)單粗暴的執(zhí)行。
不同成員之間的“無(wú)差別訓(xùn)練”，則成了壓倒性的絕望稻草——大小基數(shù)學(xué)員上同一節(jié)課，做同樣的動(dòng)作，擁有同樣的訓(xùn)練強(qiáng)度，這種訓(xùn)練方式，和所謂的“專(zhuān)業(yè)”相去甚遠(yuǎn)。
要知道，越快的減肥對(duì)身體壓力越大，特別是大基數(shù)人群由于體重超出自身承受范圍，其下身關(guān)節(jié)通常存在問(wèn)題，如果一開(kāi)始就做蹦跳等激烈動(dòng)作，膝蓋很容易受損。
除了身體上的煎熬，心理上的“打壓”更讓人窒息。學(xué)員進(jìn)營(yíng)的第一件事情，就是“拍照+稱(chēng)體重”，全方位展示肥胖部位，所有隱私無(wú)所遁形，無(wú)地自容的的羞恥感油然而生。
有學(xué)員表示，營(yíng)內(nèi)的體重秤像是“稱(chēng)豬”的
每天早晨時(shí)，訓(xùn)練營(yíng)還會(huì)用大喇叭通報(bào)每個(gè)人前天的體重增降情況，將學(xué)員掉秤的數(shù)字從高到低排名，這樣的氛圍里，沒(méi)人敢輕易躺平。很多訓(xùn)練營(yíng)還有套極其變態(tài)的規(guī)矩，規(guī)定每天瘦多少才能休息。
日復(fù)一日的折磨下，失眠、暴躁、焦慮和抑郁成為訓(xùn)練營(yíng)高強(qiáng)度減肥下的并發(fā)癥，“花錢(qián)買(mǎi)罪受”有了最真實(shí)的寫(xiě)照。
即便意志還能堅(jiān)持，但不堪重負(fù)的身體，早已發(fā)出了“求救”信號(hào)。
03、猝死事故頻發(fā)背后，減肥營(yíng)成了“奪命營(yíng)”
因?yàn)闇p肥而釀出的悲劇，在近幾年來(lái)屢屢上演。
2021年7月，黑龍江依蘭縣20歲女孩張美慧在哈爾濱“360減肥訓(xùn)練營(yíng)”中突然抽搐、意識(shí)喪失，被送達(dá)醫(yī)院之前就已死亡。
圖/上游新聞
據(jù)媒體報(bào)道，該訓(xùn)練營(yíng)內(nèi)沒(méi)有設(shè)置任何醫(yī)護(hù)人員或者保健醫(yī)生，教練只是一名在校大學(xué)生，完全沒(méi)有資質(zhì)，且在持續(xù)高溫的夏天，整個(gè)場(chǎng)地連空調(diào)都未安裝。
至于訓(xùn)練營(yíng)流程上標(biāo)明的“體檢”和“贈(zèng)送人身保險(xiǎn)”，也是形同虛設(shè)，并未得到履行。而這并不是個(gè)例，在風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)對(duì)上，太多的減肥訓(xùn)練營(yíng)都做的一言難盡。
很多訓(xùn)練營(yíng)不僅沒(méi)有入營(yíng)體檢和運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，就連“有無(wú)節(jié)食史”“有無(wú)基礎(chǔ)代謝問(wèn)題”這樣的問(wèn)題都不在意。但在與消費(fèi)者簽訂合同時(shí)，訓(xùn)練營(yíng)卻會(huì)盡可能地撇清責(zé)任，讓消費(fèi)者自己承擔(dān)意外風(fēng)險(xiǎn)。
最諷刺的是，這些減肥營(yíng)除了減肥班外，還有教練培訓(xùn)班，1個(gè)月不到的時(shí)間就能“出師”，從一開(kāi)始就是場(chǎng)騙局。
無(wú)獨(dú)有偶，今年6月，312斤女網(wǎng)紅“翠花要逆襲”在一家減肥訓(xùn)練營(yíng)不幸離世，而這已經(jīng)是翠花輾轉(zhuǎn)進(jìn)入的第四家訓(xùn)練營(yíng)。
從網(wǎng)上搜索到的“翠花”生前更新的視頻、照片來(lái)看，在開(kāi)始減肥的半年內(nèi)，翠花減掉了60斤，但下降速度很不均勻。慢的時(shí)候體重紋絲不動(dòng)，快的時(shí)候“43天掉46斤”，這些看似“喜人的數(shù)字”，背后是難以負(fù)荷的代價(jià)。
翠花在訓(xùn)練過(guò)程中的表情顯得十分痛苦，經(jīng)常上氣不接下氣，有時(shí)甚至哭著在堅(jiān)持。而從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，肥胖意味著代謝紊亂，快速減重則會(huì)進(jìn)一步打破內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，心肝脾肺腎好比一個(gè)24小時(shí)加班的工廠(chǎng)在運(yùn)轉(zhuǎn)，且蓄積的代謝產(chǎn)物無(wú)法完全排出，這個(gè)過(guò)程中很容易出現(xiàn)心梗、心衰、休克。
目前多部門(mén)已介入調(diào)查和善后處置，初步查明涉事訓(xùn)練營(yíng)今年3月才剛辦理營(yíng)業(yè)執(zhí)照，后續(xù)情況還在進(jìn)一步核實(shí)中。
就算順利達(dá)到目標(biāo)出營(yíng)，也不意味著減肥真的成功了。很多學(xué)員在出營(yíng)之后的短短一段日子里，體重就會(huì)光速反彈，甚至比以前還重。
一來(lái)，長(zhǎng)期太過(guò)寡淡的飲食，會(huì)讓身體不自覺(jué)產(chǎn)生“報(bào)復(fù)性進(jìn)食”的欲望，出現(xiàn)暴飲暴食；二來(lái)，短時(shí)間的瘋狂減重之后，表面看數(shù)字是下來(lái)了，但實(shí)際上體脂率、內(nèi)臟脂肪并沒(méi)有改變，反而人的新陳代謝會(huì)開(kāi)始放緩，減肥變得越來(lái)越困難。
這點(diǎn)卻正中機(jī)構(gòu)下懷。據(jù)一位減肥營(yíng)的內(nèi)部人員透露，每年他們一個(gè)營(yíng)地能夠接待3000人左右，其中因復(fù)胖進(jìn)行二次消費(fèi)的學(xué)員比例達(dá)到30%以上。這些學(xué)員的重復(fù)消費(fèi)，也成為了機(jī)構(gòu)的重要收入來(lái)源。
世上從來(lái)沒(méi)有一蹴而就的好事，同樣地，減肥也沒(méi)有“速成”二字。我們總以為變瘦后可以贏(yíng)得全世界，可現(xiàn)實(shí)是，盲目減肥只會(huì)失去全世界。
用健康換來(lái)的苗條，只是變相的飲鴆止渴，別再閉眼跳進(jìn)體重焦慮的火坑。
參考資料
1.新周刊《減肥訓(xùn)練營(yíng)，魔鬼奪命營(yíng)？》
2.Vista看天下《減肥訓(xùn)練營(yíng)，坑慘多少人》
3.五環(huán)外《小紅書(shū)上的減肥訓(xùn)練營(yíng)，背水一戰(zhàn)還是飲鴆止渴？》
4.肌肉志《減肥訓(xùn)練營(yíng)，一場(chǎng)徹頭徹尾的騙局》