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圖片來源：pexels
一直以來，我們都在強調(diào)女性意識的覺醒和進步，但不可忽視的一點則是，女性主義道阻且長，這一路走來遇到的困難更是難以想象，尤其是女性面對男性天然所帶來的壓迫感之時。
近日，有女乘客發(fā)文吐槽坐軟臥時只有自己和三個男性同處一室，且車廂門是關(guān)閉的，這讓她十分尷尬。同時，她認為這樣的售票方式和安排極不合理。對此，有網(wǎng)友提出高鐵、火車等公共交通應(yīng)該推出同性別車廂的建議，也有人表示該女子過分矯情，如果要滿足所有人的要求將會帶來高昂的運營成本。
由于這一話題過于熱門，相關(guān)討論逐漸延伸到“女性和陌生人打交道”上。隨后，某專家指出，一個社會文明的程度取決于對于女性和兒童的態(tài)度，但女性也不要把公共場所的所有陌生男性都當作潛在犯罪分子，要學會與陌生人打交道，而不是拒絕與陌生人交流，年輕女性更要多積累社會經(jīng)驗，學會“與狼共舞”。
且不論“與狼共舞”的論調(diào)是否合適，我們認為更應(yīng)該思考的是為何女性在密閉的公共空間內(nèi)會對男性存在天然的恐懼？其背后是否因為并未給女性塑造一個足夠安全、足夠放心的環(huán)境？
事實上，此前發(fā)生的女性公共安全事件進入公眾視野后，一再加重了人們的不安感，比如電梯騷擾、網(wǎng)約車安全、夜路尾隨等等，都讓女性的空間恐懼被頻繁觸發(fā)。在TOPHER看來，盡管女性主義和過去相比取得了顯著的進步，但只要社會依然處于男性視角凝視之下，女性的不安感就不會降低。
如果說高鐵車廂事件僅僅是女性主動意識上散發(fā)的恐懼，那么最近發(fā)生的史航性騷擾事件則又為女性安全問題再度添上一絲陰霾。日前，一女性指控知名編劇史航曾在2019年對其實施言語和肢體上的性騷擾。隨后，多位受害者陸續(xù)發(fā)聲，截止目前至少已有12名女性表示史航使用類似的方式，如“聞頭發(fā)”“舔耳朵”等進行過性騷擾。
不久，史航發(fā)文回應(yīng)，但受害者并不認同，且眾人發(fā)布聯(lián)合聲明要求其公開道歉。此外，她們還提供了部分可以證明史航確實有實施性騷擾的證據(jù)。5月2日，史航再度回應(yīng)，表示不存在性騷擾，“我從未違背女性意愿從未利用過所謂的強權(quán)地位侵犯任何人……”
這一次，網(wǎng)友依然無法認同，有人認為，在面對明顯強勢的男性性騷擾言語時，女性作為弱勢方可能會通過假意順從來脫險。的確，業(yè)內(nèi)已有一定名氣的史航自然站在天平傾斜的一方，其惡劣不僅在于用權(quán)勢和地位進行騷擾，更令人發(fā)指的則是事件暴露之后的偷換概念及混淆視聽。
事件發(fā)生后，目前已有多個機構(gòu)撤銷并停止與史航的相關(guān)合作，我們暫且無法得知后續(xù)走向如何。但在當下性騷擾取證困難、背后的權(quán)力不對等、以及社會、大眾對受害女性可能存在的污名化等大背景下，那些勇敢站出來發(fā)聲的女性實在令人敬佩。
當她們學會say no，當她們愛自己，當她們敢于“與狼斗爭”，那就算是成功的一小步，最終會累積成一條綿延不斷的前進之路。
PART 1 安全感不應(yīng)源于自我包裹
身為女性，你無法預(yù)知，那些毫無預(yù)兆、毫無道理的暴擊或安全問題何時降臨？你無從得知，在危險襲來的這一刻，弱小的女性應(yīng)該勇敢站起還是示弱躲避？
一直以來，身為女性的我們總是被教育“不立危墻之下”：深夜不要出門、不要穿暴露的衣服、不要獨自與異性外出......甚至是在家也要在門外擺放男性物品以示不是獨居，抑或是點外賣只敢讓外賣員放在門外。
放眼至每一位女性，當被視為“獵物”之時，人們似乎沒有更好的選擇，也無處可逃，其命運似乎已成“定局”。然而，女性的安全感不應(yīng)該來源于無限度的自我包裹。在極端事件極大侵蝕女性群體的安全感之下，如何構(gòu)造嚴格的法律懲罰機制和男性尊重女性意識的提升，才是保護女性最好的鎧甲。
1999年10月26日，年輕女子豬野詩織在日本埼玉縣JR桶川站前遭人持刀刺死。受害者生前因長期受到跟蹤騷擾而多次向警方報案，警方卻未予重視，最終沒能阻止悲劇的發(fā)生。記者清水潔在調(diào)查這一事件的過程中，依從受害者生前留下的“遺言”的引導(dǎo)，多方走訪查證，在警方輕視線索、調(diào)查不力的情況下，以記者的身份找到了實行犯，進而揭露了警方對受害者生前報案的漠視、敷衍，以及案發(fā)后試圖抹黑受害者、掩蓋瀆職事實的行為。
此案引發(fā)強烈的社會反響，并推動了日本《跟蹤騷擾行為規(guī)范法》的出臺。由記者清水潔所撰寫的《桶川跟蹤狂殺人事件》則是該事件的全記錄。
在作者看來，受害者一共被殺害了三次。第一次是罪犯，第二次是怠于調(diào)查的警方，第三次是傷害名譽的媒體。這也進一步引發(fā)人們思考：為何遭遇騷擾和暴力、受到死亡威脅的女性奮力求救，卻無人聽見？站在公權(quán)力的對立面，普通人如何揭露一個又一個謊言？
此書除了讓眾人審視公權(quán)力及媒體載舟覆舟的能力之外，也揭示出每個人都可能是促成社會之惡的原因，但我們可以有所選擇、甚至交付一己之力成就善的一部分。
圖片來源：四川人民出版社
薦書：《桶川跟蹤狂殺人事件》
作者: [日]清水潔
譯者：王華懋
出版社：四川人民出版社
出品方：后浪
PART 2 安全感不應(yīng)源于情感操縱
很多女性容易陷入一個誤區(qū)，即不斷自證。尤其是面對最親密的關(guān)系時，這種自證的傾向會更加強烈?；叵胍幌逻^去，你對自己的看法是否來自于周圍人的評價？你是否總在向父母、伴侶和領(lǐng)導(dǎo)道歉？你的父母數(shù)落你的穿著、工作、朋友還有交往對象，你卻反思也許他們的意見都是對的？你很難做出簡單的決定，并且經(jīng)常自我懷疑？
如果你符合以上的情形，小心！你很可能已經(jīng)被“煤氣燈操縱”了！“煤氣燈操縱”是一種陰險的情感虐待和操縱形式，很難識別，甚至很難擺脫。由羅賓·斯特恩所撰寫的《煤氣燈效應(yīng)》則為人們清晰地講明了這種情感操縱的具體模式和應(yīng)對策略。
“煤氣燈效應(yīng)”一詞源于1944年美國上映的一部知名老電影《煤氣燈下》，該片主要講述了鋼琴師安東作為丈夫，通過不斷對妻子寶拉進行精神操控從而使其發(fā)瘋，以霸占其所繼承的財產(chǎn)的故事。
在《煤氣燈效應(yīng)》一書中，擁有超過30年心理咨詢經(jīng)驗的知名心理治療師羅賓·斯特恩博士向人們展示了煤氣燈操縱的運作模式，從認清煤氣燈操縱的三個階段，到停止煤氣燈操縱的五種方法，以及你該如何決定哪些關(guān)系還有救、哪些需要盡早離開的判斷準則。
作者認為，煤氣燈操縱存在于任何關(guān)系中，可能是伴侶、雇主、親戚或朋友。而之所以人們會被操控，是因為它觸發(fā)了我們內(nèi)心無比恐懼的誘因——被遺棄；還觸發(fā)了內(nèi)心深切的被理解、被賞識和被愛的需求。
她表示，煤氣燈操縱總是通過兩個人實現(xiàn)，且不是一蹴而就的，而是在日常點滴中慢慢滲透的。通常，煤氣燈操縱者來播種困惑和懷疑；另一人是被操縱者，為了能讓這段關(guān)系繼續(xù)，不惜懷疑自己的認知。在她看來，雙方都有責任，這才是煤氣燈操縱的本質(zhì)。
但這并非無藥可救。羅賓·斯特恩博士指出，每個人的身體內(nèi)部都隱藏著一個擁有巨大能量的源泉，可以助力你擺脫煤氣燈效應(yīng)。
首先，你要意識到自己在煤氣燈操縱里扮演的角色，看清楚你的行為、渴望和幻想是如何引導(dǎo)你把煤氣燈操縱者過度理想化，并時刻尋求他的認可的。然后，你的自我認知之旅就會啟程。而《煤氣燈效應(yīng)》則會為你提供幫助，陪伴你走過每一步。只要你提高警覺、保持坦誠、學會求助，你便可以立刻終止這些“毒性關(guān)系”。你也會發(fā)現(xiàn)，你值得對自己更好一點！
本書堪稱求生的必要工具，通過羅賓·斯特恩清晰、舒心且練達的語調(diào)，將循序漸進地帶領(lǐng)那些遭受過心理虐待的讀者踏上旅程，幫助他們找回對生活和命運的掌控力。
圖片來源：中信出版集團
薦書：《煤氣燈效應(yīng)》
作者：[美]羅賓·斯特恩
譯者：劉彥
出版社：中信出版集團
PART 3 安全感應(yīng)來自不被定義
“在博士、司機、高管前加個‘女’字，怎么聽都是貶義”；
“女性的事業(yè)心不可信，結(jié)婚有孩子就回歸家庭了”；
“男人不喜歡女強人，男人需要的是小鳥依人”；
“我敢在數(shù)千人面前演講，卻不敢跟男友提一個要求”；
……
作為女性個體，人們可以獨立完成許多事：讀書、工作、旅行，追逐夢想，經(jīng)營事業(yè)，給自己和家人穩(wěn)定的物質(zhì)與情感支持；但是一旦進入某段關(guān)系之中，女性便不再是“自己”，不敢對“另一半”提需求，不能用母語在關(guān)系里說“不”，沒骨氣斬斷“有毒”的關(guān)系，只能強迫自己忍氣吞聲......
向內(nèi)看，女性大多非常在意自我評價，偷偷修正著自己的言行舉止；不夠接納真實的自己，對自己的一些情緒感到羞恥和內(nèi)疚；深深質(zhì)疑自己，不斷反省自己哪里不好；努力維持著表面的平和，不允許別人看到自己的脆弱。
身為女性，我們聽過太多來自社會的限制的聲音，以至于女性每次想要突破自己時，腦海里都會冒出一個聲音——“一個女孩子，差不多得了”。
好在，和過去相比，我們正處在一場變革中，更多的女性正在覺醒，現(xiàn)代女性擁有了比以往任何時代都多的發(fā)展自我的機會。但，你是否想過，如果你的人生沒有觀眾，你想成為怎樣的自己？我們又該成為怎樣的女性？
回歸現(xiàn)實來看，盡管女性被賦予了前幾代人都沒有的權(quán)利，既可以徜徉在知識海洋，也能夠逐夢職場，同時還擁有向生命深處發(fā)展的自由。然而，我們也時常面臨深深的恐懼和沖突，因為大家既不想沿襲傳統(tǒng)女性的行為模式，又不能復(fù)制男性的行為模式。該成為怎樣的女性，我們?nèi)鄙俜侗尽?/p>
由心理咨詢師馬曉韻所著的《不被定義的女性》一書為女性做出了解答。她認為，沒有一顆星星是相同的，每一顆都有其獨特的視角和軌跡。成為怎樣的女性，答案不在外面，而在每個女性的心里。
本書從心理學的角度，詮釋了集體潛意識對女性的影響，從女性心理困惑、自我、愛與關(guān)系、工作事業(yè)、療愈五個維度出發(fā)，陪伴我們慢慢告別那些限制人生可能性的規(guī)則，走出既定的人生腳本，戰(zhàn)勝前進過程中內(nèi)心的恐懼和沖突，擁有向生命深處發(fā)展的自由和活出自我的勇氣。
每一位女性，都可以在這本書中看見自己，找到共鳴。愿讀罷本書的你，可以學會傾聽內(nèi)在真實的聲音，并對自身的意識發(fā)生根本性的改變。
因為你在人生的每個階段，都是有選擇權(quán)、可以靠自己定義自己的人生的。你可以付出、犧牲、追求事業(yè)，也可以面對得失、承認脆弱、投入家庭，無論你選擇的是什么，都應(yīng)該是你自己的選擇。
圖片來源：人民郵電出版社薦書：《不被定義的女性》
作者：馬曉韻
出版社：人民郵電出版社
PART 4 安全感應(yīng)來自勇敢抉擇
你是否想過，當女性擁有更多對職業(yè)、婚姻、身體、人生的選擇權(quán)，應(yīng)如何處置內(nèi)心的情緒、沖突、自我懷疑與牽絆，勇敢向前？
這個時代的女性，總被外界及自身的高標準綁架。作為學生老師說女生后勁兒不足，學歷太高又被說不好嫁。作為女人胖了丑了都會被嫌棄，太漂亮又被懷疑不踏實。作為員工面對“已婚未育”的尷尬，事業(yè)太好又被議論婚姻失敗。作為母親全職主婦不被理解，去工作又被說對孩子家庭不負責……
面對機會的時候，很多人頭腦里都會有這樣的聲音：我是個女孩，好想有個人依賴一下。正是這種聲音，限制了人生很多的可能性。心理學研究表明：男人通常高估自己的能力和表現(xiàn)，女性則通常會低估。
在這個女性擁有更多對職業(yè)、婚姻、身體、人生選擇權(quán)的時代，女性的內(nèi)心世界究竟是怎樣的，有哪些情緒、沖突、自我懷疑與牽絆？有哪些超越男性的素質(zhì)與能力？
由伊麗莎白·卡多赫及安娜·德·蒙塔爾洛所撰寫的《她世界》一書則針對現(xiàn)代女性的心理特征，從多重女性身份入手，為人們打破內(nèi)心限制，肯定自我效能感。
本書從社會發(fā)展帶來的女性角色變化、社會文化背景、存在主義哲學等角度出發(fā)，對女性一生中的關(guān)鍵時期將要面對的選擇及挑戰(zhàn)做出了深度的分析，揭示了現(xiàn)代社會下女性的處境與內(nèi)在成長的真相。作者認為，事實上，只有當女性不再強調(diào)自己是女性，并對自身的意識發(fā)生根本性的改變時，才有可能實現(xiàn)真正的男女平等。
同時，《她世界》教會女性讓自尊心和自信心良性循環(huán)，不再把自己物化，不再重視他人的評判，會管理自己的情緒與信念，學會處理家庭與親密關(guān)系，在職場上向前一步，整合內(nèi)在的潛力，活出自信、自在、獨立、安穩(wěn)、完整的自己。
愿本書陪伴世界各個角落的女孩們一起呼吸，共同成長。
圖片來源：人民郵電出版社
薦書：《她世界：一部獨特的女性心靈成長圖鑒》
作者：[法]伊麗莎白·卡多赫 [法]安娜·德·蒙塔爾洛
譯者：劉惠芳
出版社：人民郵電出版社
PART 5 安全感應(yīng)來自熱愛自我
當安全問題、自我覺醒被討論之后，我們似乎應(yīng)該尋找女性安全感的底層源泉，那就是學會熱愛自我。在TOPHER看來，愛自己是一種需要學習才能獲得的能力，只有不斷地練習，才能在通往幸福的旅程中所向披靡，游刃有余。
尤其是對女性而言，更應(yīng)該習得這種能力，很多女性認為，自我批評是實現(xiàn)自我關(guān)愛的方式，而且她們的自我批評已經(jīng)到了吹毛求疵、自我苛責的程度，仿佛越刁難自己，越能得到一個更好的自我。
但這并非正確之道。我們應(yīng)該如何進行自我關(guān)愛？相信在社會工作專家、心理咨詢師梅根·洛根所著的《愛的練習》一書中，你會找到具體的操作方法。
本書短小精悍，既可以自己書寫練習，又可以與人分享交流，通過那些生動有趣的測試，你可以在不經(jīng)意間融入其中，獲得意想不到的頓悟。
作者在書中指出，自我關(guān)愛并非來自外界，比如取得多大的成就、獲得多大的成功。它也并非來自內(nèi)心那些羞于批評和恐懼的感受。自我關(guān)愛無關(guān)羞恥、撒謊、貶低和苛責，通過這種極端方式讓自己“變得更好”，只會讓你崩潰、變得更糟，繼而絕望地等待被解救。
她認為，真正的自我關(guān)愛來自內(nèi)心，是當我們把事情搞砸、把生活弄得天翻地覆的時候，我們依然愛著自己。此外，不論外界環(huán)境如何，只要有愛，你依然可以獲得持續(xù)成長。
事實上，對于女性來說，自我關(guān)愛不是一句口號，而是一種實踐，是一段開始了就不要停下來的旅程。在這段旅程中，本書會是你專業(yè)耐心的向?qū)б约皽厝嵊腥さ呐惆檎摺Ｍ瑫r，《愛的練習》也是一部讓女性成長和反思的書，可以幫助廣大女性學會在關(guān)系中實現(xiàn)自我關(guān)懷。
各位女性，從現(xiàn)在開始，要學會每天“DIY愛自己”，遠離內(nèi)耗，從內(nèi)在培養(yǎng)反脆弱的力量，學會認知自己，信任自己，尊重自己，善待自己，最終擁有一個內(nèi)在平和的人生。
圖片來源：人民郵電出版社
薦書：《愛的練習》
作者：[美]梅根·洛根
出版社：人民郵電出版社
尾
數(shù)年前，
女詩人西爾維婭.普拉斯曾寫到：
“我希望能睡到空地上、
到西部旅行、
在夜晚自由行走。”
如今，
女性們是否實現(xiàn)了她當初的所想所愿呢？
可能我們不得不承認，
在公共安全上，
似乎并未取得多么長足的進步，
畢竟女性的恐懼依然顯著存在。
但，有一點值得肯定，
那就是敢于say no的女性越來越多，
這樣的聲音匯聚得越多，
就會讓西爾維婭.普拉斯夢想的那一天早日實現(xiàn)。
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