文 | 硅兔賽跑 Lexie
編輯 | Lu
一連上了七天班，中秋國慶假期的「?jìng)菇K于要還完了。
我們?nèi)缃裆钤谝粋€(gè)“高壓”社會(huì)，浮躁、抑郁、失眠和焦慮是許多人每天要進(jìn)行的斗爭(zhēng)，自疫情以來，整個(gè)社會(huì)的心理問題也被放大，甚至“人均抑郁”都成為了全新的課題。
這兩年專注于心理健康數(shù)字療法的公司層出不窮，但有些人試過了心理咨詢、冥想、甚至是藥物療法后，仍表示心理問題還是“虐我千千遍”，新一波初創(chuàng)公司正在另辟蹊徑，將眼光聚焦在自我意識(shí)，希望用催眠療法幫助我們療愈，這樣的思路也很快引起了投資者的興趣。
01、催眠大法：解壓又養(yǎng)生
來自墨爾本的Mindset Health就是這樣一家公司，創(chuàng)始人Chris和Alex兄弟倆其實(shí)是因?yàn)橹皠?chuàng)立的公司失敗了，自己為了解決心理健康問題嘗試了催眠后獲得啟發(fā)，決定將這一療法推向市場(chǎng)，治愈更多“焦慮星人”。
Mindset Health的用戶可以直接通過app進(jìn)行催眠治療，療程都由聲音向?qū)е敢?，讓用戶進(jìn)入一個(gè)放松而專注的狀態(tài)，接下來向?qū)?huì)一步步指引用戶通過意念可視化讓自己的潛意識(shí)幫助緩解癥狀。Mindset也會(huì)將有需要的用戶與臨床醫(yī)師進(jìn)行匹配，更好進(jìn)行催眠項(xiàng)目的推薦和評(píng)估，目前平臺(tái)上擁有約2000名醫(yī)師與10萬多患者進(jìn)行匹配。
Mindset Health 的App
起初Mindset只是專注于整體心理健康，如今則拓展到了更多的健康領(lǐng)域，旗下?lián)碛忻嫦蚰c易激綜合征 (IBS)的Nerva、面向更年期的Evia和用于戒煙的Finito，他們的原理都是通過催眠來激活大腦中的特定區(qū)域，幫助更好的接收新概念，促進(jìn)腦與身的聯(lián)結(jié)，比如戒煙項(xiàng)目激活的是注意力/幸福感/動(dòng)力的相關(guān)區(qū)域，Nerva則是通過意念修復(fù)腸道內(nèi)過于敏感的神經(jīng)。
Mindset Health 涉及的領(lǐng)域
上百個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)展示出催眠式療法的有效性，比如它可以將腸易激綜合征 (IBS)的癥狀緩解60%；幫助戒煙的效果比普通尼古丁替代品更有效且減少了往常會(huì)有的副作用；在緩解更年期不適癥狀和長(zhǎng)期疼痛方面的有效率基本可以達(dá)到百分之百。
Mindset Health的解決方案打破了普通患者與創(chuàng)新療法間的壁壘，今年3月完成了由King River Capital領(lǐng)投的1200萬美元A輪融資，包括Wordpress創(chuàng)始人、SendBird創(chuàng)始人和Linktree創(chuàng)始人等多位科技大咖也都進(jìn)行了參投。
來自法國的Oneleaf開發(fā)出了類似的app，主打“自己在家就可以催眠”的解決方案，適用于緩解焦慮、戒煙、助眠、培養(yǎng)專注力和自信心、甚至是減肥等多種問題，在家的私密環(huán)境不但比診所更加放松，通過app進(jìn)行的療法也比醫(yī)師進(jìn)行要平價(jià)許多。
Oneleaf 涉及的領(lǐng)域
Oneleaf的課程每次只需20分鐘，通過語音引導(dǎo)用戶用自我意識(shí)進(jìn)行“靈魂拷問”，比如想要減肥的用戶會(huì)在放松的狀態(tài)下思考“我為什么會(huì)情緒性進(jìn)食”，“如何無愧疚心的進(jìn)食”，“健身對(duì)于我生活的積極意義”等問題。
oneleaf 的減肥課程
而想要提高專注力的用戶則會(huì)在催眠療法的引導(dǎo)下學(xué)習(xí)如何放松認(rèn)知、無戒備的放松、合理規(guī)劃日程和減少拖延等技巧。
oneleaf 專注課程
其實(shí)這些課程中探討的問題并沒有什么特別，但人在催眠的情況下會(huì)更容易跳出內(nèi)耗的死循環(huán)，接受新概念，有人說冥想像是清空你的頭腦，而催眠更像是給大腦下指令，讓思考更深度和持久，對(duì)于實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)極為有效。
催眠療法的科學(xué)之處
和大多數(shù)字療法公司一樣，Oneleaf也通過訂閱式進(jìn)行收費(fèi)，用戶能夠以每月68美元的價(jià)格享受Oneleaf整個(gè)資源庫內(nèi)的全部課程內(nèi)容，還可以通過app內(nèi)的購買解鎖更多功能。Oneleaf在今年初完成了來自Frst、Kima Ventures和Raise Ventures等多家投資的460萬美元融資，它的終極目標(biāo)是通過催眠療法，讓10億人解決困擾自己的問題，成為最好的自己。
此外，這一賽道融資較多的還有專為女性用戶解決失眠、自我懷疑、焦慮和自卑等問題而開發(fā)出催眠療法的ClementineApp
Clementine 的App
為團(tuán)隊(duì)整體提供催眠和冥想課程，來緩解工作壓力和促進(jìn)溝通合作的WellSet
使用WellSet的好處
可以說，催眠正在從一個(gè)看似高不可攀的心理療法發(fā)展成為大眾也可從中受益的解決方案。
02、自我意識(shí)+科技輔助
雖說冥想和催眠有所不同，但兩者結(jié)合使用效果更佳，比如已經(jīng)融資超3億美元的冥想軟件Headspace也推出了引導(dǎo)性想象法內(nèi)容（guided imagery），這一方法需要訓(xùn)練者調(diào)動(dòng)五感來讓積極的訊息聯(lián)結(jié)身體和頭腦，比如當(dāng)你想象自己躺在海灘上，會(huì)將浴巾的顏色、波浪的聲音、海水的咸味和沙子的溫?zé)岬榷喾N元素結(jié)合成一個(gè)完整的畫面，并將此刻的平和與愉悅印刻在記憶里，在焦慮抑郁的時(shí)候“提取”記憶進(jìn)行放松。
訓(xùn)練者還可以用這個(gè)技巧去鍛煉想象實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想、想象身體的傷痛愈合、想象自己掌握一門全新的技能，主旨就是，如果你能夠?yàn)橐粋€(gè)意念想象出一幅完整的畫面，那么它在現(xiàn)實(shí)中也終會(huì)實(shí)現(xiàn)。臨床研究顯示，引導(dǎo)性想象法在解壓、緩解疼痛和對(duì)抗失眠等問題上都非常有效，據(jù)Mayo Clinic的調(diào)查顯示，患者在術(shù)后只需要接受2-4次引導(dǎo)性想象法治療，就比普通的患者需要更少的止痛藥治療。
引導(dǎo)性想象法內(nèi)容/創(chuàng)造性可視化
除了光是動(dòng)用自我想象，VR虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)也因其沉浸性常被用來輔助心理療法，比如BehaVR就是一家將科學(xué)研究成果與VR結(jié)合的數(shù)字療法公司，通過沉浸式的場(chǎng)景和認(rèn)知行為療法的原則，幫助患者治療產(chǎn)后抑郁、焦慮管理、緩解疼痛和癮癥康復(fù)等多種問題，用戶在VR游戲中可以體驗(yàn)多種場(chǎng)景，以娛樂的方式嘗試正念減壓法、反省認(rèn)知、恐懼消退和心理教育等多種療法，比使用傳統(tǒng)療法體驗(yàn)更深度，壓力也更小。
BehaVR的VR場(chǎng)景
而Oxford VR打造出的VR游戲social engagement 更是具有開創(chuàng)性意義，主要針對(duì)于治療人們的社交障礙，用戶可以選擇VR中的日常生活場(chǎng)景或是讓自己感到恐懼的情景，在無壓力的環(huán)境中模擬社交，進(jìn)行意識(shí)上的練習(xí)和思維調(diào)整，對(duì)于包括恐高癥、公共場(chǎng)所恐懼癥、焦慮癥、社交壓力、人格障礙甚至是精神分裂癥等多種問題都十分有效。
social engagement
BehaVR和Oxford VR在去年年底進(jìn)行了合并，聯(lián)手成為心理健康類數(shù)字療法的最大VR平臺(tái)，并同時(shí)獲得了來自O(shè)ptum Ventures和Oxford Science Enterprises領(lǐng)投的1300萬美元B輪融資，Confluent Health、Accenture Ventures、Chrysalis Ventures和Thornton Capital等多家參投。
03、國內(nèi)也刮起“療愈”風(fēng)
在國內(nèi)，伴隨著來自工作和生活等多方面的壓力，現(xiàn)代年輕人們也開始從“療愈”中尋求慰藉，在小紅書上進(jìn)行關(guān)于“療愈”的搜索，會(huì)發(fā)現(xiàn)超200多萬相關(guān)筆記，不但包括冥想和心理咨詢等常規(guī)方式，還有不少關(guān)于音愈、頌缽和禪修等“佛系”方法的建議，當(dāng)然，國內(nèi)的創(chuàng)業(yè)者們也看到了這一機(jī)會(huì)，與療愈相關(guān)的智能化產(chǎn)品也越來越多。
像是主打正念+冥想的生活方式品牌Heartly Lab主要面向25-35歲的“高壓”人群，在線上提供正念減壓法等心理學(xué)理論和多場(chǎng)景的冥想課程內(nèi)容，在線下開設(shè)了冥想和療愈體驗(yàn)課及旅修等活動(dòng)，此外還推出了冥想服和戶外產(chǎn)品等消費(fèi)品。Heartly Lab目前已完成千萬級(jí)人民幣種子輪融資，并和多個(gè)健身和電子等生活品牌達(dá)成了合作，這也代表著心理健康類產(chǎn)品的高黏性用戶群可以發(fā)展出更多場(chǎng)景。
Heartly lab 的App
而就像運(yùn)動(dòng)達(dá)人習(xí)慣用手環(huán)手表追蹤自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)一樣，冥想達(dá)人們也希望能夠更加了解自己在冥想中的狀態(tài)，F(xiàn)LOWTIME心流時(shí)刻開發(fā)出的冥想坐墊和冥想頭環(huán)就能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測(cè)并記錄包括心率、呼吸和壓力水平等多種數(shù)據(jù)，通過將冥想課程的軟件內(nèi)容與生物反饋的硬件設(shè)備相結(jié)合，幫助用戶把療愈這件事的進(jìn)步可視化，也就更能激勵(lì)訓(xùn)練者長(zhǎng)期堅(jiān)持這一生活習(xí)慣。
FLOWTIME心流時(shí)刻
正念和冥想練習(xí)也是切入心理健康的好角度，比如Pulse治愈正在從以聲音引導(dǎo)正念和冥想發(fā)展到全方位的心理健康解決方案，平臺(tái)上目前包括冥想、睡眠、緩解焦慮、減壓、飲食和提升幸福等多個(gè)欄目，用戶可以在小程序或app上記錄心情及評(píng)估情緒，根據(jù)用戶的情緒和壓力水平，系統(tǒng)會(huì)提供個(gè)性化的服務(wù)，有輕度情緒困擾的用戶可以選擇在課程內(nèi)容的引導(dǎo)下自我調(diào)節(jié)，稍微嚴(yán)重一點(diǎn)的用戶可以與虛擬心理咨詢師交談，甚至平臺(tái)還會(huì)對(duì)接外部的專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行干預(yù)，完成從內(nèi)容向療法的過渡。
Pulse治愈的App
此外，像是蝸牛睡眠和趣安科技等助眠科技，還有Keep和FITURE等健身產(chǎn)品也都在將減壓和冥想等概念囊括到產(chǎn)品中，不難看出，國內(nèi)的療愈系產(chǎn)品還都在進(jìn)行著一些嘗試和探索，但都在向著生活化和多場(chǎng)景的方向發(fā)展，這也昭示著“療愈”或?qū)⒊蔀楝F(xiàn)代人日常生活種的重要一環(huán)
FITURE冥想課程
不管是在國內(nèi)還是國外，心理問題正在成為社會(huì)性的問題，但專注于心理健康的醫(yī)療資源卻極度缺乏，世界衛(wèi)生組織（WHO)的數(shù)據(jù)顯示，全球約有八分之一的人患有心理疾病，但卻只獲得了1%的國際衛(wèi)生援助，在中國，抑郁癥群體得到充分治療的人數(shù)不足1%。這些帶有療愈性質(zhì)的數(shù)字化解決方案不僅能幫助都市人群在一天結(jié)束的時(shí)候放松舒壓，更有潛力幫助數(shù)百萬心理疾病人群走出陰霾。
我們身處 焦慮浮躁的世界，主動(dòng)選擇去治愈自己已經(jīng)算是成功了一半，不過療愈更像是一場(chǎng)修行，沒有什么特效藥，只有將與自我對(duì)話作為長(zhǎng)期的生活方式，才能找到真正的平靜。
參考來源:
Startups Get Hip To Hypnotherapy (Crunchbase News)
Oneleaf is a self-hypnosis app that guides you through audio programs (Techcrunch)