文 | 窄播 王露
編輯 | 張婭
樹木有了一個新身份，「人類的擁抱對象」。
王茄是一名黏土泥塑創(chuàng)作者，她大部分時間都在家里創(chuàng)作，出門的時間就會在小區(qū)遛彎兒，再抱抱小區(qū)樓下的一棵樹。
「輕松、愉悅、安慰、能量」，是王茄對抱樹感受的描繪。在她看來，那棵樹很特別，粗壯、開闊，像是歷經(jīng)了風(fēng)風(fēng)雨雨后駐足在北京地界上看著人來人往的老者。她抱上去，閉上雙眼，就會不自覺地微笑。
如王茄這樣的年輕人，正在把抱樹作為一種新型心理按摩方式?，F(xiàn)在，有越來越多的年輕人開始在網(wǎng)絡(luò)上分享 抱樹 的個人故事。截至目前統(tǒng)計，小紅書話題#抱樹有931.6萬瀏覽，#抱樹治愈了我有251.2萬瀏覽；抖音話題#抱樹有1611.2萬次播放。
對于這些年輕人來說，相對于其他戶外活動，樹可以說是一種置身于 附近 的自然，隨時隨地都可以接觸。而相比于觀看，擁抱是一種感官觸覺，需要更加主動地融入，也就帶來了更大的療愈價值。這是一種個性化、獨一無二、雙向反饋的「自然關(guān)系」。
世界大賽
「抱樹」，早在20世紀70年代的印度就成為一種公眾對自然環(huán)境保護的象征性運動。
這個起源于亞洲的活動后來在歐洲逐漸盛行，尤其是北歐。從2016年開始，芬蘭就把8月的最后一周定為「擁抱樹木周」，以表達芬蘭人對樹的崇敬與愛意。
從2020年開始舉辦的「世界抱樹錦標(biāo)賽」將抱樹推向全球。這個比賽由荷蘭哈利普（HaliPuu ）森林擁有者雷卡里奧（Raekallio）一家發(fā)起。當(dāng)時正值新冠疫情期間，他們想讓大家通過擁抱森林和樹木振作起來，「不能抱人，那就抱抱樹吧！」
哈利普森林位于芬蘭最北端的拉普蘭（Lapland），靠近著名的滑雪區(qū)列維（Levi）。由于疫情影響，第一屆的線下選手加上攝影師、評委和其他工作人員不過30來人。不過當(dāng)時據(jù)組織者稱，全球超過 12000 名觀眾通過 Periscope 和 Instagram 現(xiàn)場觀看了此次活動。
評委之一勞拉·萊帕耶爾維（Laura Lepp j rvi）這樣描述當(dāng)時的場景，「在森林里度過的那個下午，有一種莫名其妙的魔力。在場的每個人眼中都閃爍著真誠的溫暖，空氣中彌漫著輕盈和美好的感覺。森林在我們周圍深呼吸，感激地接受每一個擁抱。自然、歡樂、咖啡和志同道合的人，如果有什么可以幫助緩解疫情帶來的焦慮，那就是它了。」
截至今年，芬蘭哈利普森林 世界抱樹錦標(biāo)賽 已連續(xù)舉辦四屆。
比賽分三個類別：一個是「速度擁抱」，參賽者要在規(guī)定時間內(nèi)擁抱盡可能多的樹，每棵擁抱時間不少于5秒鐘，抱樹最多者勝；第二個項目是「愛的奉獻」，參賽者挑選一棵自己最喜歡的一棵樹，在一分鐘時間內(nèi)極盡深情之能事，擁抱它；還有一個項目是「自由式」，參賽者發(fā)揮創(chuàng)意，用任何能想到的方式擁抱大樹。
不能線下去參加的選手，還可以在線上報名參與「虛擬抱樹世界錦標(biāo)賽」。具體的方式是，參賽者擁抱自己最喜歡的一棵樹，使用標(biāo)簽 #TreeHugging和 #HaliPuu在Instagram 或 Facebook 上發(fā)布照片，并描述為什么喜歡這顆樹。
意大利人斯蒂凡尼 D（Stefania·D）蟬聯(lián)兩屆世界抱樹冠軍，在第一屆自由式比賽中，她雙手合十，向樹木鞠躬后擁抱了它。
線下和線上比賽的最終獲勝者都會被授予「抱樹世界冠軍」的榮譽稱號，并獲得定價98歐元的「北極繭」體驗。在這項私人化體驗中，他們可以躺在吊床上搖晃，蓋著厚厚的被子，看著樹梢、白雪和廣闊的北極天空發(fā)呆、睡覺。
哈利普森林還設(shè)立了官方網(wǎng)站HaliPuu.com，讓世界各地的人可以在哈利普森林認養(yǎng)一棵樹。
雷卡里奧家族成員瑞塔·雷卡里奧-溫德林克（Riitta Raekallio-Wunderink）是哈利普森林的首席執(zhí)行官。在她看來，「現(xiàn)在比以往任何時候都更重要的是，與自然建立聯(lián)系，在樹木與森林之中找到平衡。不管是領(lǐng)養(yǎng)樹木、抱樹還是北極繭，我們都充當(dāng)著自然與人之間的連接器，希望幫助每個人找到體驗樹木的理想方式。」
國內(nèi)流行
隨著該賽事影響力的擴大，2022年，蘇格蘭也和哈利普森林聯(lián)合開啟了抱樹比賽。哈利普森林還成立了「世界抱樹協(xié)會」，致力于聯(lián)合全球地方組織，在世界各地社區(qū)開展抱樹活動。
國內(nèi)的首個抱樹集體活動出現(xiàn)在2022年。小紅書旅行博主@大理鹿先生籌辦了「2022 大理第一屆抱樹錦標(biāo)賽」。他在自我介紹中寫道：「2020年從深圳裸辭，開始環(huán)游中國，直到2021年旅居大理?！?/p>
這次的比賽地位于云南蒼山，那天下著雨，仍有50多人參加。流程參照北歐哈利普的抱樹賽制，分為速度、深情、創(chuàng)意三項。
不過，在實際比賽過程中，規(guī)則隨時都在調(diào)整。例如，在速度抱中，哈利普賽制要求抱樹時長需要超過5秒，但在這次比賽中，因為評委計時困難，就放棄了時間限制，只要選手雙手抱住了樹，就算一棵。最終獲勝的選手抱了57棵樹。
當(dāng)抱樹為更多年輕人所關(guān)注，也就有了組織方，比如「一起抱樹吧」。
「一起抱樹吧」組織的上海抱樹活動
今年3月5日，「一起抱樹吧」完成了抱樹比賽的首場內(nèi)測活動，確定了具體的比賽流程和規(guī)則?！敢黄鸨浒伞拱l(fā)起人沙沙在一場播客中透露，在每場活動開始前，他們會選擇合適的場所和樹木，場地的安全、樹的種類、樹上是否有蟲都會成為考量的要素。
「一起抱樹吧」如今已舉辦7場免費活動，微信社群內(nèi)有240人，還和「BottleDream」、「bie別的」、「游俠客」、「北京技術(shù)科學(xué)出版社」共同開展過聯(lián)名活動。
在活動流程上，「一起抱樹吧」參考哈利普賽制，形成了一套較為完整的活動組織工具包。不過，這套工具包是包容開放的，賽制并沒有固定下來，每場活動的賽制以 好玩 為導(dǎo)向，怎么好玩怎么來。八段錦、手碟、冥想、即興喜劇等，都可以融入進整體的活動議程。正如沙沙所說，「我們不是為了療愈，就是個玩兒」。
規(guī)模組織抱樹活動的另一邊，是越來越多的個體抱樹行動。
從今年5月開始，@大金啊 每天抱一棵樹，做成了一支「抱樹紀錄片」；一次微醺后的偶然抱樹，讓@其實是奇 感受到了久違的放松，「短暫的幾秒鐘里，好像由樹替我釋放了很多負重」；@小愛同學(xué)我在 在離職前的第38天，擁抱了小區(qū)里的一棵大樹，「就算大廠不接納我，我也可以到自然中去，樹木、陽光、流水、風(fēng)，都會無聲地包容我?！?/p>
從心理學(xué)到玄學(xué)
「一起抱樹吧」在看似無厘頭的抱樹玩耍中找到了意義。它在微信公眾號的自我介紹中寫道，「抱樹是一種生命間的鏈接，是和確定感的鏈接?！?/p>
從各位「抱樹者」的故事分享中，可以總結(jié)出這種確定感包括了三個維度。
一是人與樹之間的鏈接。在一些愛好者看來，樹的擁抱與眾不同，堅實、安靜、穩(wěn)固、踏實。這份擁抱無聲地傳遞溫度，構(gòu)筑了一份傾聽自我心聲的私人空間。「抱樹，就像是在擁抱另一個自己」是眾多抱樹者的共同反饋。
中醫(yī)和易經(jīng)愛好者清旭參加過第二屆云南抱樹比賽活動。在他看來，在中醫(yī)或易經(jīng)傳統(tǒng)思維里，樹屬木，具有生發(fā)的能量，是大自然中最有生命力的一類，人去到大山里感到神清氣爽，就是樹木的力量，這和去到工廠的感受是完全不一樣的；另外，「巧樹難為無米之炊」，樹能觸動人的就是人本身就具有的，也就是人跟樹接觸的這一刻就相互有了感應(yīng)，或者說同頻震動。
小紅書博主@迷途馬蹄蓮也從抱樹的那一刻看到了「自我接納」。她描述道，在抱樹的過程中，樹充當(dāng)了自我覺察的媒介，這不僅是人單方面的從樹上獲取能量，而是樹和人的雙向互動。因為「擁抱意味著要張開手臂，張開手臂代表著我全然的信任對方和這個環(huán)境，這也是一種挑戰(zhàn)?？梢哉f，主動擁抱的前提是足夠愛自己?！?/p>
二是人與土地之間的鏈接。不少愛好者認為，樹是一個駐扎于土地的「生命網(wǎng)絡(luò)」，勾連著土地上的眾多生命。也因為擁抱這一動作，人和土地的各種連接正在悄然發(fā)生。
正如博主@阿薩姆 在小紅書上描述的抱樹故事：當(dāng)她在林芝抱著桃花樹時，感覺自己也在抱著所有長在這個位置的一切元素。她在抱著吹入雅魯藏布江的印度洋暖流，抱著把桃花種子帶到這里的風(fēng)或者小動物，也抱著因耕地規(guī)劃而想把它鏟除掉的人。
也有些人在抱樹的那一刻什么也沒想，只是單純地感受著，觸覺、味覺、聽覺都慢慢地被打開了。樹皮的紋路與氣味、樹葉的響動、呼吸與心跳聲、過往的路人與車流，這是一份平時不會去注意與觸碰到的城市脈絡(luò)。
《生態(tài)心理學(xué)》一書將這個現(xiàn)象命名為「擴大現(xiàn)實感的沖擊」，當(dāng)我們突然醒悟到現(xiàn)實世界其實遠大于甚至迥異于我們原本所熟知的范圍時，這個沖擊便在我們整個身心系統(tǒng)里回蕩，心理邊界、固有盲點、情感束縛、時空感受都會發(fā)生動搖。
三是人與人之間的鏈接。
在「一起抱樹吧」圍繞樹的「自然+社交」活動中，職業(yè)、性別或年齡等社會標(biāo)簽被忽略，i人e人都有了自由發(fā)揮的空間。在抱樹活動結(jié)束末尾，大家還會互送禮物。
「一起抱樹吧」認為，在「抱樹」活動中，沒有參與者，只有快樂共創(chuàng)人。這份共創(chuàng)也模糊了組織者和參與者之間的區(qū)隔界限。
不少參與者在「一起抱樹吧」公眾號的活動總結(jié)中，分享了自己喜歡抱樹活動的原因，「非商業(yè)性，幼稚無厘頭的玩法，以及天氣和活動氛圍都很好」是共同的因素?！敢黄鸨浒伞沟木€上社群也成為了一個泛知識興趣型的「樹吧」，群友在群內(nèi)分享世界各地的樹，以及有趣的植物行為與自然體驗。
在確定感之外，抱樹也延申出了一些「不確定」的玄學(xué)。
在一些個人分享的抱樹故事中，樹開始有了人格，不同的樹有不同的性格和好惡。一些好運和壞運似乎冥冥之中是大樹在暗中作用，能量獲取、能量反噬、能量治療等一系列的詞匯給抱樹這一行為披上一層神秘面紗。
一篇小紅書帖子「怎樣抱樹不被樹討厭」就以一種 魔幻現(xiàn)實主義科普 的特色風(fēng)格爆火，點贊量7.1萬。
在這篇筆記中，博主@藍也 表示，在抱樹之前，先要知道這棵樹愿不愿意被抱。從哪幾方面知道呢，首先雙手放上去要先禮貌問好，說明來意，再抱住感受一下是否舒服，如果不舒服就可以再找其他的樹。獲得許可后，不能只是單方面獲取幫助，還要問問樹是否需要幫助。
「很喜歡這種魔幻現(xiàn)實主義科普，很符合我的精神狀態(tài)」，帖子之下，這條評論獲贊3.4萬，排位第一。
這種精神狀態(tài)介于現(xiàn)實與魔幻、正常與發(fā)瘋、一本正經(jīng)與莫名其妙之間，網(wǎng)友借助反差幽默與一點玄學(xué)，在 哈哈哈哈 的迷因符號中達成了情緒共鳴。
就這樣，抱樹這一行動落入到 當(dāng)代網(wǎng)友精神狀態(tài)大賞 的狂歡譜系中，如同「芒果核刷絨毛」一樣，在短暫的熱潮中完成了情緒價值供給的網(wǎng)絡(luò)表演。
泛療愈
網(wǎng)上的戲謔背后，「抱樹」熱潮更是像一顆種子，還處在萌芽的過程中。這份萌芽是自然觀察、體驗和療愈的開始。
和抱樹一起興起的「抱樹療法」概念，也從某種程度上提升了大家對植物療愈的認知度。
TA徒自然是一家將山野徒步和自然教育相結(jié)合的深圳戶外組織。今年8月，TA徒自然也將抱樹納入了戶外路線行程。
區(qū)別于硬核戶外追求的速度、激情和挑戰(zhàn)，抱樹代表了一種身心沉浸式的戶外深度體驗方向。 TA徒自然 的核心項目是 山野療愈計劃 ，抱樹和冥想、自然科普、手工創(chuàng)作體驗等環(huán)節(jié)一起，將單純的徒步變成了感官互動的游戲式慢行。
貝爾既是TA徒自然的戶外領(lǐng)隊，也是自然教育機構(gòu)講師、森林療愈體驗師。她對《窄播》表示，戶外圈的大多數(shù)參與者一剛開始只是想去走路，并不想去觀察，但經(jīng)過引導(dǎo)和他人帶動，會慢慢進入到對周圍環(huán)境的觀察狀態(tài)。抱樹就是其中一個很好的途徑，因為樹提供了一個豐富的內(nèi)容體驗場景。
關(guān)系鏈接的那一刻，療愈也就慢慢發(fā)生了。
自叢OWNWOODS植物店的主理人李成從綠植的角度也詮釋了這種在「自然關(guān)系」中展開的療愈，他在小紅書上擁有12.7萬粉絲，除分享綠植的種植經(jīng)驗外，他還經(jīng)常分享植物的療愈故事。
他對我們表示，許多人都是在精神萎靡、遭受打擊的狀態(tài)才愛上了植物，原因是發(fā)現(xiàn)植物能夠療愈自己?！笡]有和植物建立起精神鏈接的關(guān)系，只想將養(yǎng)植物發(fā)展為愛好的人一般很難堅持下來?！?/p>
和抱樹、養(yǎng)植物相似，這兩年關(guān)注度越來越高的冥想、瑜伽、睡眠館、音療、旅修、香氛等，背后都是療愈經(jīng)濟的影子。
據(jù)全球健康研究所發(fā)布的報告預(yù)測，全球療愈經(jīng)濟將以每年約10%的速度增長，到2025年，療愈經(jīng)濟的市場規(guī)模將達到7萬億美元。而新冠疫情在很大程度上改變了人們理解和體驗療愈經(jīng)濟的方式，療愈消費的初衷可能將從逃避現(xiàn)實轉(zhuǎn)向自我保護、自我照料和心理健康。
另一個重要的改變是，療愈在不知不覺中已和「遠方」脫鉤，成為一種行動日常。
從空間來看，城市里的公園、草地和馬路都有了漫行的深度體驗，如爆火的Citywalk；從生活方式來看，吃穿住行都在向「悅己」的方向進行消費升級，品牌為商品和服務(wù)紛紛注入情緒價值?！副洹贵w現(xiàn)出來的共性趨勢是，「感官感受」與「關(guān)系鏈接」成為了療愈經(jīng)濟中愈發(fā)凸顯的價值錨點。
但盡管療愈逐漸泛化，也并不代表著可以發(fā)展出一套標(biāo)準(zhǔn)化的、規(guī)?；纳虡I(yè)模式。療愈始終是個性化的、不確定的，誰也不知道哪種方式就突然療愈了自己。在「療法」的嚴肅和「玩法」的輕松娛樂之間，每個人都在游移變動，刻畫自己的療愈曲線。